พ่อจะช่วยเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างไร

คุณพ่อเองก็สามารถมีหน้าที่สำคัญสำหรับในการให้ความรักรวมทั้งช่วยอีกทั้งคุณแม่แล้วก็ลูกได้
อย่างในการให้นมลูกและก็แม่ก็ควรจะให้โอกาสให้สามีได้ใช้เวลากับลูกอย่างเต็มที่ด้วย
เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่ความผูกพันระหว่างพ่อกับลูกค่ะ

การให้คุณพ่อช่วยให้นมลูก
แน่นอนว่าการมีลูกคนใหม่เป็นเวลาที่ทำให้รู้สึกท้อแท้
นั่นเป็นเพราะคุณมีหน้าที่สำคัญที่จำต้องทำ แต่สำหรับคุณพ่อแล้ว
ความรู้สึกของเขาจะเปลี่ยนไปเป็นเหมือนตัวสำรอง แต่ว่าที่จริงแล้ว
มีหลายๆอย่างที่คุณพ่อสามารถช่วยได้ อย่างเช่น การให้นม แม้ว่าจะไม่ได้เป็นผู้ที่ผลิตน้ำนมเองก็ตาม
-คุณแม่บางคนอาจพบว่าการบีบน้ำนมเป็นเรื่องยากหรือทำให้เจ็บปวด
ก็เลยไม่จำเป็นต้องทำเสมอไปก็ได้ แต่ว่าหากคุณสามารถบีบน้ำนมได้
คุณควรรอจนกว่าลูกจะมีอายุ 6 ถึง 8 สัปดาห์และคุ้นกับการกินนมแม่ก่อนที่จะเริ่มให้สามีป้อนนมลูกจากขวดบ้าง
ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายหยุดสร้างน้ำนมแล้วก็ทำให้ลูกเริ่มชอบกินนมจากขวดมากยิ่งกว่าจากเต้านมคุณแม่
-นอกจากนี้ การให้คุณพ่อมีส่วนร่วมในการป้อนนมลูกบ้างจะช่วยสร้างความสัมพันธ์กับลูก
แต่ต้องให้เวลากับลูกบ้าง เนื่องจากว่าลูกจำต้องปรับตัวกับกระบวนการดูดนมแบบใหม่
ดังนั้นแม่ควรจะให้กำลังใจพ่อเพื่อที่เขาจะไม่ละความพยายามซะก่อน
-คุณพ่อสามารถช่วยป้อนนมลูกในตอนกลางคืนแทนคุณแม่ก็ได้ เพื่อช่วยทำให้คุณแม่มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

การสัมผัสกับคุณพ่อ
วิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณพ่อในการสร้างความผูกพันกับลูกก็คือการสัมผัส
เหมือนกับที่คุณแม่กับลูกได้สัมผัสกันระหว่างการกินนมแม่ ดังนั้น
ลองให้ท่านพ่อกอดลูกไว้แนบอกหรือให้ลูกหลับบนอกเปล่าของพ่อดูบ้าง…

แนะนำ 19 อาหารสำหรับการเพิ่มน้ำนมแม่

สิ่งที่คุณแม่ต้องกังวลใจในทุกครั้งสำหรับคุณแม่ที่คลอดบุตรใหม่
นั่นคือเรื่องของน้ำนม กลัวว่าจะไม่มีน้ำนมให้กับลูก ซึ่งในช่วงแรกเกิด 6 เดือน
เด็กทารกกินนมแม่จะดีที่สุด ซึ่งจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันสูง
ซึ่งวันนี้จะมาแนะนำสำหรับอาหารบำรุงน้ำนม
ที่จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมให้สำหรับลูก
1.กระเทียม ในกระเทียมมีสารเคมีที่ชื่อว่าอัลลิอิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
และยังช่วยทำให้น้ำนมคุณแม่มีมากยิ่งขึ้น
2.น้ำเต้า ผลน้ำเต้านั้นให้ปริมาณน้ำมาก นำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู
ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมให้มีมากขึ้น
3.ไขมันและน้ำมัน ควรเป็นไขมันที่ได้จากน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันรำข้าว
เพราะจะทำให้สุขภาพดีกว่ากินน้ำมันปกติค่ะ
4.มะละกอสุก ช่วยให้ระบบประสาทของคุณแม่ผ่อนคลาย เมื่อไม่มีความเครียด
5.น้ำดื่ม น้ำผลไม้ คุณแม่ให้นมบุตรควรดื่มน้ำให้มากๆ
ไม่ว่าจะน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้
6.ลูกซัด มีสารตั้งต้นของฮอร์โมนที่ผลิตน้ำนม
7.ปลาแซลมอน เพราะมีกรดไขมันดี
ที่มีความสำคัญกับเด็กทารกและยังช่วยบำรุงน้ำนมได้ดีมากๆ
8.ยี่หร่า เป็นอาหารที่คุณแม่ให้นมบุตรต้องได้ทานเพราะมีรสเผ็ดร้อน
ทำให้น้ำนมไหลดี และลดอาการจุกเสียดได้ดีอีกด้วย
9.ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม ในผักใบเขียว มีธาตุเหล็ก แคลเซียมและ
กรดโฟลิกสูง ช่วยเสริมน้ำนมและยังป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม
10.มันเทศ เป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงาน คาร์โบไฮเดรต และ โพแทสเซียม
ช่วยให้คุณแม่ลดความเมื่อยล้า หลังคลอด เมื่อร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่
น้ำนมก็จะไหลออกมาดี
11.แครอท กินแครอทจะได้น้ำนมที่มีคุณภาพ และเสริมน้ำนมให้มากขึ้น
12.งาดำ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งแน่นอน
งาดำจะช่วยกระตุ้นในการเพิ่มน้ำนมให้มีมากขึ้น
13.ใบกระเพรา
เป็นอาหารอีกอย่างที่คุณแม่ส่วนมากนิยมกินกันเพื่อเรียกน้ำนมให้มีมาก
เพราะมีรสเผ็ดร้อนค่ะ
14.หน่อไม้ฝรั่ง มีวิตามินเอ และ วิตามินเค ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนในการให้นมบุตร
15.แอปริคอต มีแคลเซียม ใยอาหาร และ เพิ่มปริมาณน้ำนมเวลาให้นมบุตร
กินได้ทั้งแบบสดและอบแห้ง
16.นมวัว มีแคลเซียมสูง เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกค่ะ
17.อัลมอนด์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และวิตามินอี ช่วยในเรื่องการบำรุงน้ำนมที่ดี
18.ใบผักชีฝรั่ง เป็นใบที่มีสีเขียว มีวิตามินเค และเส้นใยอยู่สูง
และยังช่วยเพิ่มนมแม่ออกมาได้อย่างดี
19.เมล็ดยี่หร่า เป็นอาหารเรียกน้ำย่อย อาจทำให้คุณหิวบ่อย
แต่มันยังช่วยให้เรียกน้ำนมออกมาได้อย่างมากขึ้น…