ความอ้วนในเด็กไทย

ในยุคปัจจุบันเด็กไทย มีน้ำหนักเกินมาตรฐานมากขึ้น และกำลังเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งชี้ให้เห็นถึงคุณภาพชีวิตของ คนเมืองทั้งพฤติกรรมการบริโภคและวิถีชีวิต ทำให้เด็กเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น และเสียชีวิตจากอาการไตวาย (อาการแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน) เป็นอันดับ 1ทานอาหารหวาน มัน และออกกำลังกายน้อย เป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดภาวะอ้วน ทำให้เซลล์ไขมันที่สะสมในร่างกายสร้างสารที่มีฤทธิ์ต่อการทำงานของอินซูลิน เรียกกลุ่มโรคนี้ว่า Metabolic Syndrome มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลสูงขึ้น ไขมันเลว (LDL) สูง ไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิตสูงขึ้นด้วย เด็กที่เป็นเบาหวานจะมีอาการเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เช่น หิวบ่อย รับประทานเก่ง อ่อนเพลีย ผอมลง ปัสสาวะมีมดขึ้น แต่เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่าจึงเกิดภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่าผู้ใหญ่

ในไตรมาสที่สาม ถือว่าเป็นช่วงโค้งสุดท้ายของการตั้งครรภ์ มารดาจะเริ่มมีอาการอึดอัด แน่นท้อง ปวดเอว ปวดหลัง นอนไม่หลับ มือเท้าบวม ควรพักผ่อนให้มากเท่าที่จะทำได้ ทานอาหารมีประโยชน์ ได้แก่ ไข่  นมจืด ผัก ผลไม้ไม่หวานมาก รวมถึงถั่วชนิดต่างๆ เพราะเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ครรภ์เป็นพิษ เด็กโตช้าได้ ดังนั้น ควรไปตรวจครรภ์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

 

อาการที่เพิ่มความอ้วนให้เด็ก

-การให้เด็กรับประทานของหวาน (เพื่อเป็นรางวัล หรือหลอกล่อให้เด็กทำตัวดี) ความหวานจะทำให้การรับรสของเด็กเปลี่ยน รับรสจืดไม่ได้ จึงต้องรับความหวานมากขึ้นเรื่อยๆ

-ดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำอัดลม แม้จะมีประโยชน์มากกว่า แต่ที่ถูกคือการดื่มน้ำเปล่าและรับประทานผลไม้สดที่ให้กากใย น้ำผลไม้ประกอบด้วยแคลอรี่เป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น ผลไม้สดจึงดีที่สุด

-โรงเรียนควรเป็นด่านสกัดความอ้วนที่สำคัญ เพราะขนมขบเคี้ยว นมรสหวาน ไอศกรีม น้ำอัดลม ล้วนขายหรือเข้ามาทำการตลาดในโรงเรียน ด้วยการแจก แถม เพื่อล่อใจ และฝังความเชื่อที่ว่า ขนม คือการแบ่งปัน เป็นต้น

-พ่อ แม่ และครูสนับสนุนให้เด็กเรียนพิเศษ หรือเข้าเรียนโรงเรียนดีๆ ซึ่งอยู่ไกลบ้าน ทำให้เด็กต้องตื่นเช้า ไม่ได้รับประทานอาหารเช้าเต็มที่ และอาจต้องไปเรียนพิเศษต่อตอนเย็น ทำให้ไม่ได้รับประทานอาหารเย็นอีก เพียงแต่รับประทานขนมรองท้องเท่านั้น และเมื่อเราก้าวเข้าสู่ยุคดิจิตอล กิจกรรมสันทนาการต่างๆ จึงถูกละเลย เด็กบางคนขาดการออกกำลังกาย จึงเป็นเหตุให้กลายเป็นโรคอ้วนได้ง่าย

-ฟาสต์ฟู้ด กลายเป็นที่นิยมเพราะความง่าย สะดวก แต่ขาดคุณค่าทางโภชนาการ

 

Posted in Uncategorized.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *